Dlaczego pszenica nas truje!

with Brak komentarzy

Większość ludzi stosuje monodietę Problem z pszenicą bierze się przede wszystkim z nadużywania tego zboża. Przyjrzyj się diecie przykładowego Kowalskiego. Na pierwsze śniadanie białe bułeczki, na drugie śniadanie drożdżówka. Następnie na obiad makaron, pierogi, pizza lub kotlet w panierce. Kolacja … Czytaj więcej

Imbir – silnie rozgrzewający

with 1 komentarz

Na pierwsze objawy przeziębienia Imbir to moje ulubione naturalne lekarstwo. Doskonały na przeziębienia ma silne działanie rozgrzewające jeśli chcesz sprawdzić mój przepis na napój imbirowy sprawdź tutaj http://www.olgakuriata.pl/portfolio/napoj-imbirowy/ Jest doskonałym lekarstwem przeciwbakteryjnym, likwiduje bakterie znajdujące się w jelicie. Korzystnie wpływa na … Czytaj więcej

Kurkuma – najcenniejsza dla zdrowia

with Brak komentarzy

Dobroczynne właściwości kurkumy Traktowanie pożywienia jako domową apteczkę jest absolutnie moim zwyczajem. Jak czuję, że chwyta mnie jakieś choróbsko od razu szukam naturalnych metod na podniesienie odporności. Kurkuma to przyprawa, którą warto stosować cały rok ale w trakcie choroby to … Czytaj więcej

Czy wiesz, że płytki oddech przyspiesza proces starzenia się organizmu?

with 2 komentarze

Co ma wspólnego płytki oddech ze starzeniem się organizmu? Problem ze zbyt płytkim oddechem dotyczy prawie każdego dorosłego człowieka. Dlaczego tak się dzieje, że zapominamy jak prawidłowo się oddycha? Czy kiedyś obserwowałaś jak małe dzieci i zwierzęta oddychają? Porusza im … Czytaj więcej

Jesz żeby odżywiać czy tylko żeby zaspokajać głód?

with 4 komentarze

Zastanawiałaś się czasem jaka jest różnica między słowem spożywanie a odżywianie? Mi osobiście spożywanie kojarzy się z datą przydatności do spożycia. Odżywianie natomiast kojarzy mi się z dostarczaniem odżywczych substancji, które sprawią, że będę zdrowsza, szczuplejsza i szczęśliwsza. A Tobie … Czytaj więcej

Jesteś mało elastyczna? Uważaj możesz być bardziej narażona na kontuzje

with Brak komentarzy

Jesteś mało elastyczna ? Może mieć to wpływ na Twoje bezpieczeństwo w trakcie treningów Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem  generalnie wie, że streching jest ważny. Teoretycznie bo w praktyce wygląda to niestety fatalnie. 3 minutowe ćwiczenia rozciągające na … Czytaj więcej

3 powody dlaczego diety nie działają

with 1 komentarz

Dlaczego diety nie działają? Sprawdź 3 główne powody dlaczego przechodząc na dietę masz małe szanse na długotrwały sukces.     1. Nie poznałaś przyczyn otyłości Dopóki nie poznasz przyczyn otyłości odchudzanie się nie ma sensu Powodem numer 1 i najważniejszym … Czytaj więcej

Bolą Cię plecy? Sprawdź co może być przyczyną.

with Brak komentarzy

Czy wiesz dlaczego bolą Cię plecy? Jedną z przyczyn bólu pleców może być słaby mięsień poprzeczny brzucha. Większość z nas pracuje nad mięśniami globalnymi a przecież mamy również głębokie mięśnie brzucha, które również zasługują na uwagę. Poprzeczny brzucha należy do … Czytaj więcej

Dużo ćwiczysz a waga nie spada? Sprawdź jakie popełniasz błędy treningowe przy odchudzaniu.

with 2 komentarze

Czy wiesz, że czasem trening przeszkadza w schudnięciu? Jeżeli masz wrażenie, że twój trening nie działa to sprawdź co według mnie może przeszkadzać: Źle dobrana aktywność fizyczna Kilkanaście lat temu sama tego doświadczyłam. Rozpoczynając pracę w zawodzie instruktora, ćwiczyłam kilka … Czytaj więcej

Air Yoga – 6 powodów, dla których warto spojrzeć na świat do góry nogami

with Brak komentarzy

Air Yoga jest nowoczesną formą treningu z dreszczykiem. Bo kiedy spoglądasz na świat z innej perspektywy wszystko się zmienia nie tylko mentalnie ale również fizjologicznie. Łatwość wykonywania inwersji Tak to prawda, już na pierwszej lekcji zawiśniesz głową w dół. I … Czytaj więcej

Poznaj 10 zasad zdrowego żywienia

with Brak komentarzy

Zasady zdrowego żywienia, dzięki którym schudniesz bez stosowania diet! Zastanawiasz się czasem dlaczego jedni przez całe życie mają prawidłową wagę a inni zawsze borykają się ze zbędnymi kilogramami. Poznaj 10 prostych zasad zdrowego żywienia, które pozwolą Ci schudnąć i co najważniejsze … Czytaj więcej