Jesteś mało elastyczna? Uważaj możesz być bardziej narażona na kontuzje

with Brak komentarzy

Jesteś mało elastyczna ? Może mieć to wpływ na Twoje bezpieczeństwo w trakcie treningów Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem  generalnie wie, że streching jest ważny. Teoretycznie bo w praktyce wygląda to niestety fatalnie. 3 minutowe ćwiczenia rozciągające na … Czytaj więcej

Air Yoga – 6 powodów, dla których warto spojrzeć na świat do góry nogami

with Brak komentarzy

Air Yoga jest nowoczesną formą treningu z dreszczykiem. Bo kiedy spoglądasz na świat z innej perspektywy wszystko się zmienia nie tylko mentalnie ale również fizjologicznie. Łatwość wykonywania inwersji Tak to prawda, już na pierwszej lekcji zawiśniesz głową w dół. I … Czytaj więcej