Czy wiesz, że płytki oddech przyspiesza proces starzenia się organizmu?

with 2 komentarze

Co ma wspólnego płytki oddech ze starzeniem się organizmu? Problem ze zbyt płytkim oddechem dotyczy prawie każdego dorosłego człowieka. Dlaczego tak się dzieje, że zapominamy jak prawidłowo się oddycha? Czy kiedyś obserwowałaś jak małe dzieci i zwierzęta oddychają? Porusza im … Czytaj więcej

Jesteś mało elastyczna? Uważaj możesz być bardziej narażona na kontuzje

with Brak komentarzy

Jesteś mało elastyczna ? Może mieć to wpływ na Twoje bezpieczeństwo w trakcie treningów Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem  generalnie wie, że streching jest ważny. Teoretycznie bo w praktyce wygląda to niestety fatalnie. 3 minutowe ćwiczenia rozciągające na … Czytaj więcej

Bolą Cię plecy? Sprawdź co może być przyczyną.

with Brak komentarzy

Czy wiesz dlaczego bolą Cię plecy? Jedną z przyczyn bólu pleców może być słaby mięsień poprzeczny brzucha. Większość z nas pracuje nad mięśniami globalnymi a przecież mamy również głębokie mięśnie brzucha, które również zasługują na uwagę. Poprzeczny brzucha należy do … Czytaj więcej

Dużo ćwiczysz a waga nie spada? Sprawdź jakie popełniasz błędy treningowe przy odchudzaniu.

with 2 komentarze

Czy wiesz, że czasem trening przeszkadza w schudnięciu? Jeżeli masz wrażenie, że twój trening nie działa to sprawdź co według mnie może przeszkadzać: Źle dobrana aktywność fizyczna Kilkanaście lat temu sama tego doświadczyłam. Rozpoczynając pracę w zawodzie instruktora, ćwiczyłam kilka … Czytaj więcej

Air Yoga – 6 powodów, dla których warto spojrzeć na świat do góry nogami

with Brak komentarzy

Air Yoga jest nowoczesną formą treningu z dreszczykiem. Bo kiedy spoglądasz na świat z innej perspektywy wszystko się zmienia nie tylko mentalnie ale również fizjologicznie. Łatwość wykonywania inwersji Tak to prawda, już na pierwszej lekcji zawiśniesz głową w dół. I … Czytaj więcej