Czy wiesz, że płytko oddychając przyspieszasz proces starzenia się organizmu?

with 2 komentarze

Co ma wspólnego płytki oddech ze starzeniem się organizmu? Problem ze zbyt płytkim oddechem dotyczy prawie każdego dorosłego człowieka. Dlaczego tak się dzieje, że zapominamy jak prawidłowo się oddycha? Czy kiedyś obserwowałaś jak małe dzieci i zwierzęta oddychają? Porusza im … Czytaj więcej

Jesteś mało elastyczna? Uważaj możesz być bardziej narażona na kontuzje

with Brak komentarzy

Jesteś mało elastyczna ? Może mieć to wpływ na Twoje bezpieczeństwo w trakcie treningów Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem  generalnie wie, że streching jest ważny. Teoretycznie bo w praktyce wygląda to niestety fatalnie. 3 minutowe ćwiczenia rozciągające na … Czytaj więcej

Air Yoga – 6 powodów, dla których warto spojrzeć na świat do góry nogami

with Brak komentarzy

Air Yoga jest nowoczesną formą treningu z dreszczykiem. Bo kiedy spoglądasz na świat z innej perspektywy wszystko się zmienia nie tylko mentalnie ale również fizjologicznie. Łatwość wykonywania inwersji Tak to prawda, już na pierwszej lekcji zawiśniesz głową w dół. I … Czytaj więcej